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  • 入伏后这3道食疗养生粥堪比三伏灸不用去医院排队了!
  •   绝美艳妇再过一周,今年的三伏天就将到来,很多人早早的预约了去医院做三伏灸,我想这已经成为了我们国内一年一度的“养生节”了,当然中医对三伏灸的说法也并非的,确实很多人在三伏灸中受益,身体得到调理,但是每年我们可以看到每年入伏后的首伏、中伏、末伏当天都能看到医院排着长长的队伍,有的人甚至一整天都耗在那里,实在有点太过浪费时间了。但是很多人不知道,其实中医中除了提倡三伏灸驱寒养脾胃之外,还有也提倡三伏天食疗养生。

      萝妈有个中医院医生朋友说,食疗其实最适合的就是炖粥和炖汤,这两种在夏天炎热的天气中,最容易打开食欲,也是最容易吸收,特别是三伏天是一年中气温最高,也是最潮湿的日子,身体的受气温影响,周边的毛孔都是打开,极容易受湿气入侵,但是也是最容易排出体内寒气的时候,所以,最好的食疗就是吃一些有助排寒气,和根据身体病症,进补一些可以调理病症的食物,那么根据医生朋友的推荐食谱,萝妈今天制作分享3道食疗养生粥,效果堪比三伏灸,帮助大家在家就可以调理养生。

      我们都知道山药、莲子有养胃之功效,也是属于药食同源的食材,而红枣有滋阴补阳、补气益血的作用,再辅以杂粮共同煮成粥,有驱体寒、养脾胃的作用。这道粥的味道本身食材已带有淡淡的甜味,再加上葡萄干本身具有一定的甜度,所以不用再加糖。

      制作食材:红枣5个,山药1段,莲子5粒,大米10克,小米10克,糙米5克,玉米碴5克,黑米10克,黑豆5克,红豆5克,赤小豆5克,葡萄干几粒,桂圆干几粒

      这第二道,主要材料也是以山药为主,毕竟山药的养生功效还是比较好的,当然还有枸杞,枸杞和山药一起煮的时候,有增强身体免疫力、养胃的作用,而加入红糖和黑米,则可以补气血、驱体寒的作用,这道粥对于体弱多病、转季节就感冒发烧的人来说,可起到调理的作用。

      2、把山药洗干净去皮切丁,红枣对半切去核,栗子可以先剪一个口,放进微波炉高火1分钟,然后壳,当然这个季节栗子,可以去超市买那种已经完全剥壳冷藏的栗子。

      土豆当归牛肉粥是很好的补气益血的食疗粥,当归平常经常用来和牛肉炖汤,具有补气血的作用,还有强身健体的作用,对于体弱的人来说,多吃这道美食,有强身的作用,特别是三伏天的时候,容易受寒气,那么补气是最好的防止寒气入侵的办法,气足抵寒!

      制作食材:牛里脊肉500克,土豆1个,胡萝卜20克,大米30克,小米10克,当归1小片,姜片、葱适量

      4、准备好炖锅,把泡好的大米和小米、牛肉糜、胡萝卜碎、土豆碎、姜、当归一起倒入锅中,开始炖煮。

      这就是三伏天养生的3道食疗粥,对于想要食疗的小伙伴们,多吃这三道粥,效果和三伏灸一样,在家也能享受三伏灸的效果,而且不需要到医院排队。

      好了,本期萝妈的分享就到这里了,欢迎关注、留言,萝妈教你健康、美味、创意的美食创作!返回搜狐,查看更多

      

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